Con l' allenamento cardio si può dimagrire

I cenoni del periodo di Natale si avvicinano e tutte le donne staranno pensando a come smaltire i kiletti che verranno acquisiti durante queste vacanze, per non parlare di chi già da gennaio inizia a mettersi sotto con dieta e palestra per essere super pronte per la prova costume! Sappiamo perfettamente che fare attività fisica è molto importante e anche che digiunare e non muoversi può solo danneggiarci, quindi perchè non mangiare poco e di tutto (per non privarci di nulla, che è la cosa più brutta per chi ama il cibo) e abbinare qualche volta a settimana l' allenamento cardio (termine tecnico per indicare quegli sport come la corsa, la camminata veloce, l' aerobica o la bicicletta) ??? Inoltre i benefici di questo tipo di attività non si limitano solo alla perdita di peso, ma anche alla circolazione, al cuore, alla respirazione, al tono muscolare e alla psiche.
 Ecco a voi qualche regola prima di iniziare:

1)La prima regola è anche la più importante! Non pensate che facendo attività fisica potrete mangiare quanto volete e quello che volete perchè in questo modo non si dimagrisce: una porzione di patatine fritte o una torta potrebbe arrecare al vostro corpo più kcal di quelle che ha bruciato durante un allenamento.

2) Fare attività fisica a digiuno fa perdere più grassi.

3) Ricordate che sudare non vuol dire perdere grasso: è inutile indossare capi pesanti durante l' allenamento pensando di dimagrire, perderete solo liquidi e sali minerali che reintegrerete con l' acqua.


4) E' inutile anche indossare pesi o cavigliere per appesantire gambe e braccia pechè non vi farà dimagrire nè tonificare, svilupperete invece massa muscolare o procurarvi danni alle articolazioni o strappi.

5) Per dimagrire velocemente non è essenziale correre velocemente, anzi: non bastano 10-15 minuti di corsa veloce per consumare grassi e concludere il proprio allenamento, anche perchè il nostro corpo inizia a bruciare grassi dopo circa 30 minuti.

6) Praticare solo la corsa, o solo la camminata o in ogni caso solo un tipo di allenamento cardio fa dimagrire, ma se si variano le tipologie d' allenamento è anche meglio.

P.S. Bevete bevete e bevete!

In vendita la collezione di Amy Winehouse per Fred Perry

Questi che vedete nell'immagine sopra sono gli schizzi di una parte della collezione realizzata da Amy Winehouse per il noto marchio inglese Fred Perry e questi capi, come si può notare, esprimono interamente lo stile della cantante ormai (purtroppo) defunta. La collaborazione tuttavia prevedeva anche una serie di abiti per l' autunno/inverno 2012 oltre che quelli per la primavera 2011, che intanto sono in vendita sul sito ufficiale del brand; i prezzi vanno da un minimo di 60£ ad un massimo di 225£ che è la somma occorrente per acquistare un cappotto. Inoltre sono disponibili anche borse, cinture, ballerine e guanti!
Amy era molto contenta della collaborazione e della collezione ormai quasi portata a termine, e infatti quando lo staff del brand era indeciso se vendere i capi oppure no e volle quindi metterli in stand by "fintanto che non avrebbero parlato con la sua famiglia e il suo entourage" , i gentiori della cantante espressero il loro desiderio di commercializzarli poichè la figlia ne sarebbe stata entusiasta! 

 “Quando sono venuti da noi da Fred Perry per chiedere quello che avremmo voluto fare con la nuova collezione è stato naturale dire di si. Ad Amy sarebbe piaciuto e avrebbe voluto vedere i suoi abiti a disposizione per la gente”

D'altronde rinunciare a produrre e vendere i modelli ideati dalla Winehouse sarebbe significato perdere davvero moltissimi soldi, basta ricordare che una sua proma collezione è andata sold out sul sito di e-commerce e a stento è possibile trovare qualche abito su ASOS o Ebay! Il marchio e i genitori della ragazza inoltre, hanno concordato che tutti i guadagni ottenuti dalle vendite sarebbero andate nelle casse della Amy Winehouse Foundation.

Essence: I love

I Love è la nuova linea di Essence, il brand low cost di make-up e prodotti cosmetici vari sparso in tutta Italia e anche all' estero e reperibile presso tutti gli Upim e Oviesse! Essa comprende:
-I Love Stage: una base per i vostri ombretti che serve ad aumentarne la durata e ad ottenere un effetto migliore rendendoli più omogenei. 2,99 euro
-I Love Style: un eyeliner liquido a lunga durata e a rapida asciugatura; il tratto distintivo è dato dai pigmenti color fumo e da un effetto super-brillante, molto elegante ma soprattutto perfetto per ogni vostra serata in discoteca o per un' uscita particolare in compagnia! 2,99 euro
-I Love Glam: eyeliner in polvere e ombretto in un unico fantastico prodotto; però è momentaneamente disponibile solo una colorazione, cioè 01 nero! 3,29 euro
-I Love Rock: matita per occhi dal nero luminoso e intenso, sicuramente non si potrà passare inosservati!! Utilizzabile sia sulla palpebra che all' interno dell' occhio, è in vendita all' ottimo prezzo di 1,79 euro
-I Love Extreme: il tocco finale della nuova linea del brand non può che essere il mascara, il quale donerà volume alle vostre ciglia, separandole e valorizzando al massimo l' occhio. Effetto ciglia finte assicurato!

Che ve ne pare???

Rachel Bilson e la sua collezione di scarpe

Era nota già da qualche mese questa collezione di scarpe firmata Rachel Bilson, che naturalmente non ha fatto tutto da sola: ha pensato bene, infatti, di coinvolgere il suo stilista Nicole Chavez e il produttore di scarpe americano Steve Madden! I modelli sono 3, ognuno disponibile in due colori o fantasie diverse: Pauline, Jolly, ed Edith. Sono molto classiche e ciò che ha fatto scalpore è sicuramente il prezzo stabilito per tutti e 3 i modelli, 79,99$ l' una) che però non stupisce i suoi fan visto che già precedentemente la Bilson aveva collaborato con DKNY per il lancio di una capsule collection sportiva altrettanto low cost! "Mi piaceva l' idea di disegnare delle scarpe davvero carine e che siano allo stesso tempo accessibili", afferma l' attrice, anche musa di Karl Lagerfield.

Solo per poco è stata in vendita sul sito ShoeMint..perchè è già SOLD OUT!