Con l' allenamento cardio si può dimagrire

I cenoni del periodo di Natale si avvicinano e tutte le donne staranno pensando a come smaltire i kiletti che verranno acquisiti durante queste vacanze, per non parlare di chi già da gennaio inizia a mettersi sotto con dieta e palestra per essere super pronte per la prova costume! Sappiamo perfettamente che fare attività fisica è molto importante e anche che digiunare e non muoversi può solo danneggiarci, quindi perchè non mangiare poco e di tutto (per non privarci di nulla, che è la cosa più brutta per chi ama il cibo) e abbinare qualche volta a settimana l' allenamento cardio (termine tecnico per indicare quegli sport come la corsa, la camminata veloce, l' aerobica o la bicicletta) ??? Inoltre i benefici di questo tipo di attività non si limitano solo alla perdita di peso, ma anche alla circolazione, al cuore, alla respirazione, al tono muscolare e alla psiche.
 Ecco a voi qualche regola prima di iniziare:

1)La prima regola è anche la più importante! Non pensate che facendo attività fisica potrete mangiare quanto volete e quello che volete perchè in questo modo non si dimagrisce: una porzione di patatine fritte o una torta potrebbe arrecare al vostro corpo più kcal di quelle che ha bruciato durante un allenamento.

2) Fare attività fisica a digiuno fa perdere più grassi.

3) Ricordate che sudare non vuol dire perdere grasso: è inutile indossare capi pesanti durante l' allenamento pensando di dimagrire, perderete solo liquidi e sali minerali che reintegrerete con l' acqua.


4) E' inutile anche indossare pesi o cavigliere per appesantire gambe e braccia pechè non vi farà dimagrire nè tonificare, svilupperete invece massa muscolare o procurarvi danni alle articolazioni o strappi.

5) Per dimagrire velocemente non è essenziale correre velocemente, anzi: non bastano 10-15 minuti di corsa veloce per consumare grassi e concludere il proprio allenamento, anche perchè il nostro corpo inizia a bruciare grassi dopo circa 30 minuti.

6) Praticare solo la corsa, o solo la camminata o in ogni caso solo un tipo di allenamento cardio fa dimagrire, ma se si variano le tipologie d' allenamento è anche meglio.

P.S. Bevete bevete e bevete!

Kate riceve consigli di bellezza da Camilla

Tutti conosciamo Kate Middleton e tutti, in maniera particolare da quando è stata annunciata la notizia del matrimonio con William, cercano di imitarne lo stile, il make-up, diventando così una vera icona; sono sicura che moltissime donne vorrebbero conoscere i suoi segreti di bellezza, e oggi infatti ve ne rivelo uno! Kate Middleton per la salute della sua pelle ha deciso di affidarsi ai consigli della suocera Camilla, la quale le avrebbe indicato il trattamento di bellezza a base di veleno di api dalla specialista Deborah Mitchell, che già da anni si occupa della stessa Camilla. Questo veleno di api, che costituisce un' eccellente alternativa biologica al botox, si trova all' interno di una maschera che in realtà ne contiene solo l' 1% ed è utilissimo, secondo la Mitchell, poichè la pelle reagirebbe al veleno e alle altre sostanze aumentando il flusso sanguigno e quindi il collagene e l' elasticità. Alcuni ingredienti dei prodotti portentosi utilizzati dalle due royal women sono il miele, il burro di shea, olii essenziali e anche altri che la specialista non ha intenzione di rivelare; le sedute sono molto costose ( circa 200 euro l' una) ma a quanto pare ne vale la pena: Kate e Camilla infatti non sono le uniche clienti di Deborah Mitchell, si aggiungono anche Victoria Beckham, Kylie e Danii Minogue, Michelle Pfeiffer e tante altre! La sua maschera inoltre ha già ottenuto un contratto di distribuzione in Cina da 100 milioni di dollari!

Essence: I love

I Love è la nuova linea di Essence, il brand low cost di make-up e prodotti cosmetici vari sparso in tutta Italia e anche all' estero e reperibile presso tutti gli Upim e Oviesse! Essa comprende:
-I Love Stage: una base per i vostri ombretti che serve ad aumentarne la durata e ad ottenere un effetto migliore rendendoli più omogenei. 2,99 euro
-I Love Style: un eyeliner liquido a lunga durata e a rapida asciugatura; il tratto distintivo è dato dai pigmenti color fumo e da un effetto super-brillante, molto elegante ma soprattutto perfetto per ogni vostra serata in discoteca o per un' uscita particolare in compagnia! 2,99 euro
-I Love Glam: eyeliner in polvere e ombretto in un unico fantastico prodotto; però è momentaneamente disponibile solo una colorazione, cioè 01 nero! 3,29 euro
-I Love Rock: matita per occhi dal nero luminoso e intenso, sicuramente non si potrà passare inosservati!! Utilizzabile sia sulla palpebra che all' interno dell' occhio, è in vendita all' ottimo prezzo di 1,79 euro
-I Love Extreme: il tocco finale della nuova linea del brand non può che essere il mascara, il quale donerà volume alle vostre ciglia, separandole e valorizzando al massimo l' occhio. Effetto ciglia finte assicurato!

Che ve ne pare???